効果絶大！体を温める食べ物【納豆キムチ】を食べたら体温〇〇℃アップ！驚くほど体が温まった話
こんにちは。みーるです。
これまでこのブログで、体を温める食べ物や飲み物のお話をしてきましたが、この間お話した納豆キムチをさっそく試してみたら、驚くほど体が温まったのです！これはすごく効果があるなと実感しましたので、もう一度おさらいの意味も込めてご紹介したいと思います(*^▽^*)
※以前、納豆キムチについて書いた記事がこちらです♪
hate-tomo3moto3.hatenablog.com
納豆の成分は超優秀！
納豆にはナットウキナーゼという血流を良くする成分が含まれており、この成分が体を温める効果が期待できます。食べ方にもポイントがあり、納豆は夕食に食べることで、その効果を最大限に発揮することができます！その理由は、ナットウキナーゼは食後8時間作用することから、就寝中である午前5時～8時のあいだに最も発症しやすいといわれている脳梗塞・心筋梗塞という血栓病を防ぐ作用があり、夕食に納豆を食べることでこれらの病気を予防することができます。
また、血流を良くするといわれているネギをプラスすることで、さらに体が温まる効果が期待でます。
キムチは最強の体温め食材！
キムチにはニンニク・唐辛子・生姜など、血流を良くする香辛料がたくさん含まれており、汁ごと無駄なく食べられるので、体を温めるおすすめの食べ物といえます。キムチは普段の献立にも取り入れやすく、キムチ鍋や豚キムチ、キムチチャーハンなど、アレンジメニューがたくさんできることも魅力ですね！
実は私、キムチを食べ出したのはここ3年ほどで、それまでキムチというものを食べたことがありませんでした。とにかく見た目が辛そうなのがダメで、いわゆる食わず嫌いですね。でも近頃のスーパーでは、本当にたくさんの種類のキムチが売っていて、私みたいに辛いものが苦手な方には辛くないキムチもありますし、ニオイがしないキムチなんてのもあります。有名店の吉野家のキムチや、牛角のキムチなんてのもあって、「今日はコレにしたけど次はコレにしよう！」なんて思いながら選ぶのがちょっとした楽しみになっています♪もしキムチが苦手な人は、一度キムチ売り場を見てみてください。「これなら食べれそう」というものが必ず見つかると思いますよ(^^)
納豆キムチを作って食べてみたら体温〇〇℃アップした
作るというほど大げさでなく本当に簡単すぎるんですが、納豆の中にキムチを入れて食べてみました。そしたらすぐに体がぽかぽかしてきて、つま先まで血行が良くなっている実感がありました。
納豆キムチはこんな感じ♪
納豆キムチを食べる前と食べたあとの体温を測ってみました。それがこちらです！
一度納豆キムチを食べただけで、なんと0.3℃アップしています！たった一度でこの結果はすごくないですか？
一度でこの数字なので、継続して続けるともっと効果がでそうですね。納豆もキムチもお手頃でお財布にとてもやさしいですし、毎日取り入れられそうです♪
あなたも是非納豆キムチを食べて、その効果を実感してください(^^)
